ハタ・シバナンダヨガ

 

木曜日 10:00~12:00 

第2・4・5土曜日 8:30~ 12:30

 

シバナンダヨガをベースにしたハタヨガのクラスです。

ベーシックなポーズに加え、バリエーションを組んで様々なポーズをひと月を目安にじっくり練習していきます。

初心者の方から経験者まですべてのレベルの方にご参加いただけます。

 

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アシュラムモーニング@シバナンダヨガ

 

第1土曜日 8:30~ 12:00

 

ヨガアシュラム(道場)での朝はサットサンガで始まります。

サットとは真理、純粋なという意味があり、サンガとは集まりを意味します。

サットサンガとはよい人との繋がり、集まりということになります。

アシュラムのサットサンガでは瞑想から始まり、キールタンとよばれる神様の歌を歌い、ヨーガなお話を聞くという時間です。

日常においてサットサンガは何よりの浄化になると教えられます。

このクラスではそんなアシュラムでの時間を共有したいと思います。

そしてサットサンガのあとはチャイでほっこり。

そのあとがっつりベーシックなシバナンダヨガを行います。

・なんだか毎日忙しくて自分の時間が持てない

・ヨーガってなんだろう?という初心者のかた

・アシュラムには行けないけど体験したい

・瞑想してみたい

・チャイ飲みたい(笑)

サットサンガでも、チャイ飲みながらでも、 おみんなでお話ししながら穏やかな時間を過ごしてみませんか。

お気軽にお越しくださいまし〜〜

✳︎サットサンガ+チャイ代1000円いただきます。

 

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ベジランチ付きヨガ

 

第3土曜日 10:30~ 11:45(ランチは12時〜)

 

やさしい呼吸法と瞑想からはじまり、ゆっくりと伝統的なポーズを中心に気持ちよく動いていきます。

呼吸とカラダの声をじっくり聞く時間を持つことで、溜まった疲れとともにプラーナ(気)がスムーズに流れて、内側からキレイに。

ゆっくりと優しい動きなので初心者の方からベテランさんまでご参加いただけます。

ヨガのあとはティケティケ特製ベジカレーとチャイでのランチをみんなでいっただきまーす!

✳︎ベジカレーとチャイ代は別途1000円いただきます。

✳︎こちらのクラスのご予約・キャンセルは前日までとなります。

  

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初めてのヨガ

 

第2・3・4土曜日 8:45~ 10:00

ヨガが初めての方のための特別クラスです。

ゆっくりじっくり体を動かしていきます。

ヨガが初めての方、身体が硬い方、お待ちしています。

✳︎このクラスは¥1000 で受けられます(会員でなくても受講可能です)。

 

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ワックワク!ヨーガ塾

 

第4月曜日 10:30~ 12:00

 

〜はじめてのヨガのお話〜

ヨガを続けていくとなんとなく耳にする ヨーガスートラって何?

バガヴァットギーターって?

瞑想ってなに???

もう少しヨガのこと知りたいぞ〜

そんな好奇心がムクムクっと湧いてきたら一緒にヨガのことを知っていく旅に出かけませんか?

お茶でも飲みながらざっくばらんに、 でもしっかりとふか〜〜く。

ヨガの基本からじっくりお話していきますよ〜

教材はヨガの聖典あり、人気書籍あり、漫画あり、あの有名人の言葉もあり、 いろんな角度からヨガを知っていきましょ。

はじめて体を動かすヨガでないことに触れる方も

ティーチャートレーニングを受けたけどちゃんと落とし込めてないな〜という方も。

人生の壁にぶつかっちゃってるぅって方も。

どんな方もご参加大歓迎! お茶を淹れてお待ちしています。

思い立ったらいつでもご参加くださいね。

 

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